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男人戒烟有什么方法?男人快速戒烟的方法有哪些?[图]

发布时间:2019-10-09 14:18:51 编辑:笔名

吸烟对身体的危害是很大的,相信很多人都了解,但是有些人抽烟已经上瘾了,离不开烟了,不抽烟身体会非常的难受,自身了解抽烟的危害,想要戒烟却很困难,不知道从何做起,那么男人怎样才能快速戒烟呢?下面为大家介绍一些戒烟的方法。

1、远离相关物

想戒烟先撤掉所有跟烟有关的事物。当然,这只是一个开头。不过“万事开头难”,要做到“眼不见心不烦”还是要需要很大的勇气。所以想戒烟,第一步就给自己勇气将一切与香烟有关的东西都撤走吧。烟灰缸、打火机、烟斗、烟等等东西都收起来吧。

2、寻找替代品

想戒烟就找一个香烟的替代品吧。对于每天习惯于抽烟的人来说,生活中一下没有了香烟肯定觉得很是不适应。没关系,在没有香烟的日子里就找一个可以让手忙起来的替代品吧,这样才不会空下手想要夹起香烟咯。想要抽烟的时候,不妨试试嚼口香糖的办法让嘴也别闲下来。

3、远离抽烟群体

想戒烟就远离抽烟群体吧。很多人当年会抽烟也是由于跟抽烟的厮混时候给带坏的吧。所以,想要戒烟就远离他们,不要让他们来诱惑你,影响你的意志。

4、找兴趣点

想戒烟就学会找点自己感兴趣的事情吧。戒烟之初,你若是忍不住想要抽上一根的时候就让自己干点感兴趣的事情转移注意力吧。不过一定要找点轻松的事情来做,让你倍觉压力的事情只会让你更想抽烟来释放压力。

5、运动戒烟

想戒烟就加入运动吧。运动可以舒缓压力,放松全身,还能强身健体。在运动场上挥洒汗水哪里还会想要抽烟来解愁啊。

6、抽烟的人吃什么清肺

1、喝枇杷雪梨汁清肺

枇杷有助于清肺气,祛痰止咳,雪梨清肺润肺,止咳平喘,生津止渴,将雪梨去皮和核后切成小块,枇杷去皮和籽,然后把两种果肉放在一起,倒入十毫升蜂蜜拌匀,有助于护喉利肺,适用于因抽烟过多导致的咽喉不适,咳嗽痰多症状人群食用。

2、喝胡萝卜排骨汤清肺

胡萝卜中的胡萝卜素能够刺激新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道粘膜的完整性,帮助保护气管,支气管和肺,同时还有较强的抗氧化能力,有间接防癌的功效,用胡萝卜和排骨,陈皮一起炖汤食用,不但有清肺功能,还有助于滋阴助阳,益精补血,和中健胃,消食补气。

3、吃蒜蓉西兰花清肺

西兰花中含有一种萝卜硫素,这是一种常见的抗氧化剂,能够帮助细胞发挥“清洁工”的作用,帮助清理肺部中的毒素和有害细菌,将西兰花切成小朵之后,放入水中焯几分钟后,再放入油锅和蒜蓉一同翻炒后,加适量鸡精和食盐调味食用,有助于清洁肺部,预防感染,尤其适合长期吸烟的人群食用。

4、抽烟吃葡萄清肺

长期吸烟的人群,肺部会囤积大量毒素,导致肺部功能受损,这类人群可以多吃点葡萄来清肺,葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢,帮助肺部细胞排毒,而且葡萄还有祛痰作用,能够很好的缓解因吸烟导致的呼吸道发炎,喉咙疼痛发痒等不适症状。

5、抽烟吃银耳羹清肺

银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。喝银耳汤具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效,对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官,能起到一定的保护作用。

6、抽烟吃猪血清肺

猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应,变成一种不易被人体吸收的废物,然后从消化道排出体外。因此,常吃猪血既能增加营养,又能排出体内的有害废物。

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