加格达奇信息网
娱乐
当前位置:首页 > 娱乐

预防儿童2型糖尿病正确 选择零食

发布时间:2019-10-12 20:38:10 编辑:笔名

 >  预防儿童2型糖尿病正确 选择零食 2016-02-02 15:32:01  

很多小胖墩都成了糖尿病的预备军,儿童2型糖尿病患病率更是有增无减,这与孩子长期喜食高热量、高脂肪食品密切相关。不给吃,馋得慌;给吃,怕吃出肥胖、营养不良,增加患糖尿病的风险。那么孩子应该如何预防糖尿病呢?在饮食上应该特别注意什么呢?下面让小编为你解答。

儿童肥胖早防2型糖尿病

近期的调查研究表明,肥胖儿童中有高达25%以上的伴有2型糖尿病,2型糖尿病儿童85%以上伴有肥胖或超重,多见于10岁左右或更大的儿童。

与以往常见的1型糖尿病相比,儿童2型糖尿病具有起病更隐匿、症状不典型以及危害更大的特点。比如患儿起病初期很少出现或仅有轻微的多尿、多饮症状,发病后体重减少也不明显,空腹血糖甚至在正常水平。患2型糖尿病的儿童更容易出现高血压、脂肪肝、肾功能下降等症状,若长期控制不良,则会出现生长滞后、身材矮小、肝脾肿大、智力低下等并发症,严重的甚至导致死亡。

要让孩子远离糖尿病,父母亲要注意以下几点。首先,要注意合理饮食,避免超重和肥胖,其次,要了解和尽量避免引起2型糖尿病的高危因素。需要注意的是,孩子如果出现尿量增多,以前不尿床的现在尿床了,以前不起夜的现在经常起夜的情况,就要引起足够的重视。另外,有些肥胖儿童的腋下、颈部、腹股沟、肘前等部位的皮肤粗糙角化并伴有黑色素沉着,医学上叫 黑棘皮病 ,它是体内存在严重胰岛素抵抗的标志,这种有黑棘皮病的肥胖儿童患2型糖尿病的风险极大。皮肤反复起疖肿或湿疹,而且不易痊愈,也应警惕糖尿病。

学会正确吃零食 预防儿童肥胖和糖尿病

有五个原则要掌握:

1、新鲜的、天然的才是最好的。如奶类、蔬果类、坚果类零食既好吃又营养,少年儿童可多吃;

2、吃零食不影响正餐,吃零食距离正餐中间至少相隔1.5~2小时,每天食用零食次数应控制在3次以内,且量不宜过多,睡前也不应吃零食,不利于消化吸收及睡眠

3、避免无意识吃零食过量,聚会聊天、上网、看电视时,孩子们通常会摄入过多零食,影响正餐。建议最好养成有计划食用零食的习惯,预先准备少量或小包装零食,避免无意识吃过了头;

4、少吃油炸、过甜、过咸食物

5、少喝含糖饮料,不喝含酒精饮料。

另外,中国营养学会编制的《中国儿童青少年零食消费指南》将孩子喜欢的零食按 可经常食用 、 适当食用 和 限制食用 三个级别来推荐。家长可以参考。

糖果类零食、膨化食品、碳酸饮料、巧克力派等,此类食品集高油、高能量、高盐、高糖、高味精于一身,长期大量食用会造成营养不足和脂肪积累。属 限制使用 行列。

肉、蛋类零食,如牛肉干、松花蛋、火腿肠等,含大量的食用油、盐、糖、酱油、味精等调味品,属 适当使用 行列,注意炸鸡块、炸鸡翅要 限制食用 。

谷类及薯类零食、豆制品及奶制品零食、蔬果类零食、坚果类零食,属 可经常使用 。但像添加了盐或糖的地瓜干、经过加工的怪味蚕豆、卤豆干等、奶酪、奶片等奶制品、用糖或盐加工的果蔬干,如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等营养已大打折扣,应 适当食用 。全脂炼乳因含糖量太高要 限制食用 。经过腌制的水果如水果罐头、果脯、枣脯等则更没营养了,只能站在 限制食用 的行列。此外,一旦坚果穿上糖或盐的 外衣 ,就变成 适当食用 级别的了,如鱼皮花生、盐焗腰果等。饮料类零食,鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等,是 可经常食用 的。但如果果汁中加了糖,并且果汁含量超过30%果(蔬)饮料,如山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等,要 适当食用 。

发现本站文章存在问题,烦请30天内提供身份证明、版权证明、联系方式等发邮件至(发邮件时请把#换成@),管理员将及时下线处理。

曲靖治疗性病医院哪家好
扬州治疗不孕不育医院
鹤岗好的癫痫病医院
曲靖治性病好的医院
扬州治疗妇科方法